مراقبه روز سوم

کلمات کلیدی مرتبط

مراقبه روز سوم

به روز سوم خوش آمدید!!!
امیدوارم همگی شاهد پیشرفت روزانه ذهن و درون باشید و حس و حال خوبی را تجربه کنید

متناظر با رشد روحی و شخصیتی هر یک از ما، تجمیع و اتحاد انرژی صورت می پذیرد که باعث خلاقیت و رشد همدیگر می شویم.

وظیفه امروز مبتنی بر قانون دادن و دریافت و گردش انرژی است. بدون دادن و دریافت ، انرژی پایدار نخواهد ماند. سکون انرژی ارمغانی به همراه نخواهد داشت.

تمرین امروز نقطه عطفی در این سفر است و امیدوارم که شما از پس این چالش بر می آیید و همراه ما دراین سفر خواهید بود.

از این لحظه وظیفه شما تشکیل "گروه فراوانی" خودتان هست. من وقتی برای اولین بار این جمله را خواندم ، سوال بزرگی در مغزم ایجاد شده بود! ولی نهایتا این کار را انجام دادم.

نیاز به تشکیل گروه با تعداد زیاد شرکت کننده نیست. این گروه میتواند شامل حتی 2 یا 3 نفر و یا 200 نفر و بیشتر باشد. تعداد شرکت کننده در چالش اهمیت ندارد، مهم این است که این روند طی شود
من تا آنجا که توانستم افراد را در گروه اضافه کردم چون فکر میکردم ممکن است برایشان مفیدباشد.و جالب بود بعضی که فکر میکردم ملحق شوند آماده نبودند و برخی خارج از انتظارم استقبال کردند 
(ممکن است هنگام ارسال دعوت برای بعضی افراد احساس نامناسبی داشته باشید،خودتان را به چالش بکشید و بر احساساتتان غلبه کنید.)
اگر گروهی ایجاد کردید و هیچ کس همراه نشد نیز مشکلی وجود ندارد. راه خوبی هست که با حال دیگران همانطور که هستند، در پذیرش باشیم.
هر روز باید وظایفی را که از روز ابتدایی (روز 0) دریافت کرده اید را در گروه خودتان ارسال کنید. به همین روشی که برای شما ارسال گردیده است.

لطفا توجه داشته باشید: شما می بایست امروز گروه را درست کنید ( روز سوم تمرین شما)، توضیحات ابتدایی یا همان دعوت نامه  را از فردا  در گروه خودتان ارسال کنید و نهایتا پس فردا اولین برنامه تمرین گروه خودتان را بفرستید
شروع به دعوت کنید!

شما می توانید متنی مطابق سبک و سلیقه خودتان تهیه کنید و بفرستید.


راهنمای ساده جهت ایجاد یک فراوانی برای خودتان

1- گروه را "21 روز فراوانی" نام گذاری کنید. و یک تصویر که نمادی از فراوانی است به عنوان تصویر profile انتخاب کنید.

2- می توانیید با یک پیام کوتاه دوستانتان را به گروه دعوت کنید .
3-
دعوت:
خیلی مهم است که هدف گروه و نحوه انجام تمرینات روزانه را به صورت شفاف برای همه توضیح بدهید. مسلما افراد برای حضور در این گروه می بایست مایل به مشارکت باشند.

 4- برای آسانتر کردن کارها ، می توانید از همه کارهای قبلی و یادداشت هایی که از اینجا دریافت کرده اید استفاده کنید یا می توانید حس خودتان را نیز در یادداشتها اضافه کنید.

5- به یاد داشته باشید که وظایف روزانه را می بایست هر روز برای گروه خودتان ارسال کنید، افراد گروه خودتان و دستاوردهای آنها را پیگیری کنید. اگر شخصی تمرینات را در مهلت مشخص شده انجام نداد و تمایلی به حضور در گروه نداشت از گروه حذف کنید (در صورتی که خودشان گروه را ترک نکردند.)  
6- برای بعضی از شما ممکن است دعوت از افراد برای حضور در کار ناشناخته ، استرس زا باشد ویا نگران رد دعوت از طرف اشخاص باشید.
شجاع باشید! با دانستن این موضوع که شماً در رشد شخص دیگری سهیم هستید ، عشق را در درون خود رشد دهید.
7-
من تشویقتان میکنم و میگویم که این تمرین ارزش دارد. ولی لطفا ، در صورتی که نمی توانید تمرین را انجام بدهید گروه را ترک کنید. امیدوارم تا کنون حس بهتری را کسب کرده باشید.

8- شرکت در چیزی که به نظر ترسناک میرسد ممکن است سخت باشد اما نهایتا تغییرات خوبی در دیدگاه شما ایجاد خواهد کرد.


فکر محوری

"امروز من بر هر آنچه که مایلم به زندگی خود جذب کنم تمرکز خواهم کرد." 

سانسکریت مانترا: ست، چیت، آناندا = هستی، هوشیاری، سرور
Sat Chit Ananda


 Sat-chit-ananda  یک اصطلاح سانسکریت است که ماهیت واقعیت را همانگونه که در فلسفه هندو و یوگی معنی دارد توصیف می کند. برخی ، سانسور-آناندا را همانند خدا یا برهمن (واقعیت مطلق) می دانند. برخی دیگر از آن به عنوان یک اصطلاح برای توصیف تجربه تحقق وحدت و تمامیت وجود استفاده می کنند.

گفته می شود سات-چیت-آناندا سرچشمه همه آگاهی ها و همه کمالات است. تجربه یك نشستن-آناندا دستیابی به هدف نهایی سفر معنوی در هندوئیسم یا یوگا است.

پیام روز
"اعتماد به جسم و روح و ذهن است که به ما اجازه میدهد تا به دنبال ماجراهای جدید برویم، راه جدیدی برای رشد بیابیم و درسهای جدیدی بیاموزیم که معنای زندگی نیز دقیقاً همین است." 
اپرا وینفری

1تمرین

امروز لحظه ای را در نظر بگیرید یا وضعیتی را در نظر بگیرید که افکار و عقاید دیگران درک شما را شکل داده است. سپس ، سناریوی جدیدی را در نظر بگیرید که بیانگر بالاترین دید شما در مورد این شرایط باشد.

از خود بپرسید ، "من در این شرایط چه چیزی را انتخاب کرده ام؟ از این لحظه چه انتخاب های جدیدی می توانم انجام دهم که به من در تحقق اهداف جدید خود کمک می کند؟" 

شاید شرایطی در زندگی شما پیش آمده باشد که با آگاهی آن لحظه شما از زندگی به نظر موقعیت نامناسبی می آمده، اما حالا می توانید به آن پیش آمد از بعد دیگری نگاه کنید و نکات مثبت آن را تا جایی که میتوانید ذکر کنید و یا حتی یک سناریو خیالی برای آن بنویسید

به عنوان مثال رابطه ای برای شما تمام شده که فقدان آن یا یادآوری آن خوشایند نیست. می توانید ذکر کنید که با تمام شدن آن رابطه با چه افراد جدیدی آشنا شدیدی و یا حتی به صورت خیالی سناریو یی که دوست دارید اتفاق بیافتد و فرد جدیدی که دوست دارید با او آشنا شوید را بنویسید. میتوانید این کار را برای قراردادی که به هم خورده کاری که از دست دادید و هر اتفاقی که به نظرتان خوشایند نیست انجام دهید. سپس به ذکر نکات مثبت واقعی یا خیالی برای آن ادامه دهید. این تمرین تعداد مشخصی ندارد و هدف آن این است که شما متوجه شوید در تمام اتفاق های جهان خیر وبرکت وجود دارد. .

 

کلمات مرتبط :