راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی
با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.
به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.
این راهکارها عبارتند از:
- داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
- ورزش کردن
- تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
- مدیتیشن
- اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
- مثبت اندیشی
- خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن
در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.
مقالات مرتبط
Cold cap خنک نگه داشتن سر درحین شیمی درمانی روشی است که میزان ریزش مورا کاهش میدهد دراین روش ازرسیدن داروهای شیمی درمانی
*چه سطحی از اطلاعات برای ما مفید است؟* درمان سرطان پستان یک کارتیمی است و حضور بیمار و خانواده او بعنوان حلقه های یک زنجیر
زمانیکه ما دچار بیماریهای سخت از جمله سرطان میشویم یکی از پررنگترین نیازهای ما (نیاز به بقا ) به خطر میافتد. در
*پیشگیری از سرطان پستان* *شیردهی به نوزادتان* در زنانی که در 6 ماههی نخست تولد نوزادشان به او شیر دادهاند، خطر مرگ
*نوشیدنی های الکلی* مشروبات الکلی نوشیدنی هایی هستند که حاوی مقدار قابلتوجهی اتانول (به صورت غیررسمی الکل) هستند. نوشیدنی
======== گاهی توده های خوش خیم نیاز به جراحی پیدا می کنند: ============================================ 1) توده خوش خیمی که در جواب پاتولوژی
بیماری پاژه یک نوع بیماری نادر از سرطان سینه است که تقریبا 1 تا 4 درصد از موارد سرطان پستان را شامل می شود. بیماری پاژه
همه افراد در زندگی خود به نحوی با استرس ها درگیر هستند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس، با ضعیف و خسته کردن سیستم