راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

Cold cap

Cold cap خنک نگه داشتن سر درحین شیمی درمانی روشی است که میزان ریزش مورا کاهش میدهد دراین روش ازرسیدن داروهای شیمی درمانی

چه سطحی از اطلاعات برای ما مفید است؟

*چه سطحی از اطلاعات برای ما مفید است؟* درمان سرطان پستان یک کارتیمی است و حضور بیمار و خانواده او بعنوان حلقه های یک زنجیر

شوک روانی سرطان در هنگام مواجهه اولیه با بیماری

زمانی‌که ما دچار بیماری‌های سخت از جمله سرطان می‌شویم یکی از پررنگ‌ترین نیازهای ما (نیاز به بقا ) به خطر می‌افتد. در

پیشگیری از سرطان پستان

*پیشگیری از سرطان پستان* *شیردهی به نوزادتان*  در زنانی که در 6 ماهه‌ی نخست تولد نوزادشان به او شیر داده‌اند، خطر مرگ

مصرف الکل و تاثیر آن برسلامتی

*نوشیدنی های الکلی*   مشروبات الکلی نوشیدنی‌ هایی هستند که حاوی مقدار قابل‌توجهی اتانول (به صورت غیررسمی الکل) هستند. نوشیدنی‌

جراحی توده های خوش خیم  پستانی برای پیشگیری از بدخیمی

======== گاهی توده های خوش خیم نیاز به جراحی پیدا می کنند: ============================================ 1)  توده خوش خیمی که در جواب پاتولوژی

پاژه پستان؛ علایم، علل، روش تشخیص و درمان بیماری

 بیماری پاژه یک نوع بیماری نادر از سرطان سینه است که تقریبا 1 تا 4 درصد از موارد سرطان پستان را شامل  می شود. بیماری پاژه

نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان

همه افراد در زندگی خود به نحوی با استرس ها درگیر هستند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس، با ضعیف و خسته کردن سیستم