راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

هورمون و پستان

گفتگو با دکتر مریم طباطبائیان در مورد هورمون و پستان: پستان ها تحت تاثیر مستقیم هورمون ها هستند. هورمون های مترشحه از

پاژه پستان؛ علایم، علل، روش تشخیص و درمان بیماری

 بیماری پاژه یک نوع بیماری نادر از سرطان سینه است که تقریبا 1 تا 4 درصد از موارد سرطان پستان را شامل  می شود. بیماری پاژه

نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان

همه افراد در زندگی خود به نحوی با استرس ها درگیر هستند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس، با ضعیف و خسته کردن سیستم

زمان بندی کوچک کردن سینه

*زمان بندی کوچک کردن سینه * زمانی که سینه فرد توسط جراح پستان کوچک می شود، در صورتی که اضافه وزن داشته باشید، نسج سینه

فیبروکیستیک پستان؛ در چه صورت نیاز به درمان خواهد بود؟

======== فیبروکیستیک پستانی چیست؟ ====================== فیبروکیستیک پستان به مجموعه ای از تغییرات نسج پستان گفته می‌شود که تحت

عوارض دارو برمغز و سلول های خونی

*اثر داروهای مورد استفاده در درمان سرطان بر مغز استخوان و سلولهای خون* مغز استخوان ماده اسفنج مانندی است که داخل استخوانها

کرونا و سرطان پستان

شیوع کرونا در جهان، باعث افزایش نگرانی و دغدغه های ذهنی بیماران مبتلا به سرطان پستان شده است. قبل از پاندمی کرونا بیماران

مراحل سرطان پستان، شانس زنده ماندن و شیوه درمانی در هر مرحله

شایع ترین سرطان در بین زنان سرطان پستان می باشد. سرطان پستان مراحل مختلفی دارد که با توجه به اندازه توده سرطانی، میزان