مراقبه روز پنجم

مراقبه روز پنجم

به روز پنجم خوش آمدید!!!

این جریان انرژیی بزرگ و بی نظیر را حفظ کنید.

 تمرین 1 :

فهرستی از تمام صفت های خوب خودتان تهیه کنید. این فهرست می تواند شامل موارد مادی و معنوی باشد. به عنوان مثال ممکن است شما از ظاهر خود راضی باشید . آن را بنویسید. یا شاید به صورت کلی از ظاهر خود راضی نباشید ، پس به نکات ریزتر توجه کنید. ممکن است شما چشم های زیبا داشته باشید. یا قدی بلند و  .... این موارد مادی می تواند شامل تمام دارایی های شما باشد. مثلا این که شما اتومبیل دارید می تواند به اعتماد به نفستان بیافزاید. پس آن را در دفترچه خود اضافه کنید. از اخلاق ها و صفت های معنوی خودتان غافل نشوید. شاید شما در بیشتر جمع ها محبوب و دوست داشتنی هستید، یا شاید چند دوست صمیمی دارید که هر کدام به نحوی برای شما یادآور این موضوع است که شما مورد پسند و دوست داشتنی هستید. آیا خودتان را فردی مهربان می دانید؟ آن را اضافه کنید. به نظرتان حرف هایتان تاثیر گذار است؟بنویسید. از حرفه خود و موقعیتی که در جامعه دارید راضی هستید. آن را هم اضافه کنید. و در آخر این نکته را بنویسید که روی رشد معنوی خودتان سرمایه گذاری می کنید. به این موضوع هم افتخار کنید.

تعداد مواردی که می نویسید می تواند نامحدود باشد اما ما به شما پیشنهاد می کنیم حداقل 50 مورد بنویسید. مطمئن باشید خیلی بیشتر از این ها می توانید بنویسید.

حالا به تمرین روز اول برگردید. آیا در فهرست 50 نفری که آن ها را دوست دارید نام خودتان را نوشته اید؟اگر نوشته اید که خیلی عالی است و اگر ننوشته اید خودتان را با شماره 51 بنویسید.

شما موجودی دوست داشتنی هستید . این حقیقت را باور کنید تا جهان مدام به شما عشق هدیه بدهد.

نسبت به گروهتون متعهد باشید و اون ها رو راهنمایی کنید. گاهی اگر درخواست وقت اضافی برای انجام دادن تمرین هاشون کردن در حد چند ساعت بهشون این اجازه رو بدین.  تا جایی که اونا مشتاق هستن و شما هم از این ارتباط احساس خوبی دارید ادامه بدید. از تمرین های خودتون غافل نشید.

توصیه:

همراهان عزیز اگر بتوانید و دوست داشته باشید مدیتیشن ها رو چند بار هم در طول روز گوش کنید بسیار مفید می باشد و بعد چند بار متوجه تاثیر بیشترش می شوید.

جمله تاکیدی :

امروز ، من پتانسیل خود را برای پذیرش ، انجام و داشتن هر آنچه می توانم در رویاهایم داشت باشم ٬ می پذیرم.

مانترای سانسکریت:

 Sat-Chit-Ananda

ست - چیت - آناندا

وجود ٬ آگاهی ٬ سعادت

ست :حقیقت ، هستی مطلق یا وجود - آن چیزی است که ماندگار و تغییر ناپذیر است .

چیت :آگاهی ٬ درک یا ادراک

آناندا:سعادت ٬ سرور ٬ لذت و شعف

ست - چیت آناندا کلماتی است در زبان سانسکریت که ماهیت واقعیت را ، آنگونه که در فلسفه یوگی ها و فرهیختگان هند  بیان شده توصیف می‌کند.

هچنین بعضی  آنرا ٬  پروردگار ٬ براهمان یا ( واقعیت مطلق ) قلمداد کرده و در برخی تعابیر ،  تجربه وحدت وجود و یگانی نیز اطلاق شده گفته می شود sat-chit-ananda سرچشمه همه آگاهی ها و همه کمالات است و به شکل تجربی میتوان آن را هدف غایی در طی طریق و سلوک ٬ همچنین  دستیابی به تمامی کمالات روحی در عرفان و فلسفه یوگا دانست.

تمرین 2 :

این تمرین هیجان انگیز است.

امروز برای خودتان چکی با هر مبلغی که دوست دارید بکشید. می توانید عکس این چک را پرینت بگیرید و یا خیلی ابتدایی با مداد توی دفترچه تان ترسیم کنید. مقدار مبلغی که می توانید به خودتان هدیه بدهید آزاد است.

شما موظفید تمام مبلغ چک را تا آخر روز خرج کنید. می توانید از خرید مایحتاج خانه، پرداخت بدهی ها تا خرید اتومبیل و چیز های دیگری که دوست دارید، تنوع به خرج دهید. همه را در دفترچه تان بنویسید. می توانید مشخصات مواردی که می خواهید بخرید را هم اضافه کنید و قیمت آن را بنویسید.

هدف این تمرین این است که ضمیر ناخودآگاه شما متوجه شود این جهان مملو از فراوانی و ثروت است.