راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

رژیم غذایی وسلامت

*رژیم غذایی* در بیماری سرطان [1] ایمنی بدن به دو دلیل ضعیف میشود، یکی بخاطر خود بیماری و دیگری بخاطر روند شیمی درمانی

نسخه ای برای خانم های یائسه

*نسخه ای برای خانم های یائسه* اغلب زنان در سراسر دنیا در دوران یائسگی دچار چند کیلو افزایش ناخواسته وزن می شوند که خیلی

پروتز پستان چیست؟؛ انواع پروتز، مزایا و معایب

پروتز پستان چیست و چه کاربردهایی دارد؟ [1] انواع پروتز های پستان [2] انتخاب سایز پروتز پستان [3] نرم افزار شبیه ساز پروتز

تومور فیلودس

  --------   ------------------------------------------------------------------ anahid_clinic [1] تومور فیلودز تومور فیلودز یک توده پستانی است که در طیف خوش خیم

10 مراقبت سالانه برای زنان

10 مراقبت سالانه برای زنان زنان با توجه به دوران بارداری، شیردهی و عوامل اقتصادی و تبعیض‌های جنسیتی بیش از مردان در

ماستیت گرانولوماتوز چیست و چه علایمی دارد؟

یکی از بیماری های شایع پستان در کشور ماست که به صورت التهاب بافت پستان ظاهر می شود و کاملا خوش خیم است. در کشورهای غربی

عوامل موثر در بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان پستان-ریسک فاکتورها-

بر طبق مطالعات انجام شده، ریسک ابتلا به سرطان پستان برای هر فرد به ترکیبی از عوامل مختلف بستگی دارد. مهمترین فاکتورهایی

بارداری و سرطان پستان

با بالا رفتن سن بارداری؛ امکان همزمان شدن دوران بارداری با وقوع سرطان سینه؛ بویژه در آسیا که سن شروع سرطان سینه پایین