راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

راهکارهای کاهش استرس برای مقابله با سرطان در زندگی

با توجه به مطالب مطرح شده در رابطه با نقش استرس در بالا بردن احتمال ابتلا به سرطان در زندگی در ویدیوی آموزشی نقش استرس در ابتلا به سرطان از زبان دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- آگاه از اهمیت کنترل استرس در زندگی هستید.

به طور معمول نمی توانیم استرس ها را از زندگی مان حذف کنیم اما می توانیم با تقویت سیستم دفاعی بدن آسیب ها و عوارض مخرب ناشی از استرس ها را تا حد زیادی کنترل کنیم.

این راهکارها عبارتند از:

  • داشتن خواب و استراحت کافی و عمیق و به موقع(مخصوصا خواب شب)
  • ورزش کردن
  • تغذیه خوب و سالم؛ برای اطلاعات بیشتر در این زمینه بخش رژیم غذایی در مقاله پیشگیری از سرطان پستان با رعایت اصول زندگی سالم را مطالعه بفرمایید.
  • مدیتیشن
  • اختصاص زمانی به هنر به خصوص نقاشی و سفالگری
  • مثبت اندیشی
  • خندیدن و تمرین خندیدن و شاد بودن

در ادامه توضیحات و توصیه های دکتر مریم طباطباییان-جراح پستان- را در زمینه راهکارهای کاهش سرطان در ویدیوی آموزشی مشاهده بفرمایید.

این مقاله را به اشتراک بگذارید

مقالات مرتبط

پروتز پستان چیست؟؛ انواع پروتز، مزایا و معایب

پروتز پستان چیست و چه کاربردهایی دارد؟ [1] انواع پروتز های پستان [2] انتخاب سایز پروتز پستان [3] نرم افزار شبیه ساز پروتز

ژنیکوماستی چیست و برای چه کسانی رخ می دهد؟

ژنیکوماستی چیست؟ [1] تشکیل نسج پستان [2] علل ژنیکوماستی [3] درجات ژنیکوماستی [4] درمان ژنیکوماستی [5]   ======== ژنیکوماستی

کیست پستان چیست و آیا ارتباطی با سرطان دارد؟

کیست‌های پستان حفره‌های حاوی مایع هستند که منفرد یا متعدد، یکطرفه یا دوطرفه( یعنی فقط در یک پستان یا در هر دو پستان

پیشگیری از سرطان پستان

*پیشگیری از سرطان پستان* *شیردهی به نوزادتان*  در زنانی که در 6 ماهه‌ی نخست تولد نوزادشان به او شیر داده‌اند، خطر مرگ

انجام غربالگری و معاینات دوره ای پستان بهترین راه تشخیص سرطان

شایع ترین نوع سرطان در بین زنان در تمام دنیا،سرطان پستان است. این خطر در تمام سنین برای زنان وجود دارد. با این همه در بسیاری

آیا مصرف ویتامین E در پیشگیری از سرطان موثر است؟

*ویتامین E چیست؟* [1] *عملکرد ونقش ویتامین E در بدن* [2] *موارد مصرف ویتامینE* [3] *عوارض مصرف خودسرانه ویتامینE* [4]   ======== ویتامین

انتخاب سایز و نوع پروتز با نرم افزار شبیه ساز پروتز پستان

امروزه استفاده از پروتز برای بزرگ کردن پستان و یا بعد از انجام جراحی هایی نظیر ماستکتومی بسیار رایج است. اما بسیاری

رژیم غذایی وسلامت

*رژیم غذایی* در بیماری سرطان [1] ایمنی بدن به دو دلیل ضعیف میشود، یکی بخاطر خود بیماری و دیگری بخاطر روند شیمی درمانی